Conoce la importancia de las vitaminas prenatales en el embarazo Antes, durante y después del embarazo tú y tu bebé necesitarán las vitaminas prenatales esenciales para estar sanos y fuertes. Hoy queremos enseñarte qué son y cuáles son las más importantes para tu cuidado y el de tu bebé que viene en camino. ¡Aprende con…
¡Pierde el miedo a los carbohidratos! Conoce cómo incluirlos en una dieta balanceada Los carbohidratos suelen tener una muy mala fama en lo que se refiere al aumento de peso, sin embargo, son tan importantes y necesarios para llevar una dieta saludable que los deberíamos incluir en nuestra dieta todos los días ¡así como lo…
¿Dudas sobre el ayuno intermitente? Conoce sus beneficios Actualmente se ha hablado mucho sobre el ayuno intermitente, pero ¿sabemos realmente en qué consiste y cómo utilizarlo en nuestra rutina diaria? Hoy te explicamos su significado y te enseñamos cuáles son sus múltiples beneficios. ¡Continúa leyendo! ¿Qué es el ayuno intermitente? Es un patrón alimentario que…
3 claves para recuperar tu masa muscular La masa muscular se puede perder por una infinidad de motivos, pero es posible recuperarla de distintas formas. El día de hoy te damos 3 claves para que puedas recuperar la masa muscular perdida de manera fácil y rápida. ¡Acompáñanos! 1. Practicar ejercicio es esencial Si has estado…
La inteligencia emocional nos permite conocer y manejar nuestras emociones y a la vez detectar los sentimientos de los demás. Es una forma de interactuar con el mundo controlando los impulsos, manejando la autoconciencia e incentivando la motivación y la empatía. Como padres, nuestra intención es educar a nuestros hijos lo mejor posible, brindándoles las…
La proteína de origen animal es una de las más conocidas para la nutrición de nuestro cuerpo, pero lo que muchas personas no saben, es que los expertos en nutrición recomiendan una dieta equilibrada y saludable que incorpore también las proteínas vegetales. Es por eso que el día de hoy queremos enseñarte todos los beneficios…
Existen muchos mitos sobre la diabetes que pueden crear una imagen errónea y llena de estereotipos negativos. Por eso, hoy queremos que te enteres de la verdad y pongas un fin a los mitos que aumentan el estigma y los diagnósticos errados de esta enfermedad. Acompáñanos y descubre con nosotros la verdad que se esconde…
Debido a la cuarentena muchos nos encontramos en casa teletrabajando y es posible que a veces dejemos de lado ejercitar nuestro cuerpo, por eso hoy te traemos 5 ejercicios para hacer en casa, sencillos y prácticos para mantenerte en forma y despejar la mente de todas tus preocupaciones. ¡Acompáñanos y dile adiós a las excusas!…
La difícil situación que estamos atravesando en el momento debido al confinamiento por la pandemia del Covid-19, está afectando a nuestro cuerpo y principalmente a nuestra salud mental. Es por eso que hoy hemos decidido brindarte 5 increíbles consejos para que cuides tu salud mental y la fortalezcas durante la crisis. ¡Aquí vamos! 1. Ten…
La hipertensión arterial es una enfermedad que afecta a uno de cada cuatro adultos. Es una condición que puede conllevar a problemas cardíacos graves como ataques al corazón o bloqueo de las arterias; Por ello si sufres de esta enfermedad o si deseas prevenirla, es fundamental mantener un peso saludable y llevar una dieta sana…