Conoce la importancia de las vitaminas prenatales en el embarazo
Antes, durante y después del embarazo tú y tu bebé necesitarán las vitaminas prenatales esenciales para estar sanos y fuertes. Hoy queremos enseñarte qué son y cuáles son las más importantes para tu cuidado y el de tu bebé que viene en camino. ¡Aprende con nosotros!
¿Qué son las vitaminas prenatales?
Las vitaminas prenatales son suplementos que contienen las vitaminas y los minerales diarios que necesitas antes, durante y después del embarazo. Cuando la alimentación de una mujer embarazada es sana y equilibrada, la mayoría de los nutrientes que necesita estarán cubiertos. Recuerda que debes realizar un dieta rica en frutas, verduras, productos lácteos no grasos, legumbres, carnes magras y pescados. Puedes complementar tu alimentación con Energold Prenatal, el cual te aporta alto contenido de ácido fólico, hierro y calcio, para la buena formación y desarrollo del bebé. ¡Conócelo!
Vitaminas prenatales importantes para tu salud y la de tu bebé
Una dieta saludable es la mejor manera de obtener las vitaminas prenatales que tú y tu bebé requieren. A continuación, te enseñamos cuáles son los cuatro nutrientes esenciales que debes tomar todos los días:
- Ácido fólico: te ayuda a prevenir los defectos de la médula espinal y del cerebro del bebé, también te cuida contra el cáncer y los ataques cerebrales. Es ideal que las mujeres embarazadas obtengan 600 microgramos de ácido fólico a diario entre los alimentos y las vitaminas que consumen.
- Calcio: fortalece los huesos y dientes en la madre y el bebé, mantiene sano su sistema nervioso, muscular y sanguíneo. Puedes encontrarlo en la leche, queso, yogur y en las legumbres.
- Hierro: es esencial para aumentar la producción de glóbulos rojos, ayuda al desarrollo de los músculos en la madre y a la formación del bebé. Previene la anemia y puede reducir el riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer. Puedes encontrarlo en el hígado, los cereales, ciruelas y legumbres.
- Vitamina C: funciona en el organismo como antioxidante natural y ayuda a prevenir las infecciones y absorber el hierro. La encuentras en los cítricos pimiento verde, perejil, tomates y col verde cruda.
¿Cuándo debes comenzar a tomar vitaminas prenatales?
Lo ideal es que empieces a tomar vitaminas prenatales antes de la concepción del bebé, generalmente, es una buena idea que las mujeres en edad reproductiva tomen periódicamente sus vitaminas prenatales. Así que no esperes hasta estar embarazada para empezar a tomar vitaminas prenatales, de esta forma apoyarás el crecimiento fetal y el mantenimiento de importantes procesos biológicos en el embarazo.
Impulsar la adecuada nutrición durante el embarazo es importante, y complementarla con una buena alimentación es aún más esencial. Aliméntate con Energold Prenatal, un alimento en polvo con proteínas, vitaminas y minerales, que actúa como el complemento ideal para el óptimo desarrollo de tu embarazo. ¡Descúbrelo ya!
