¿Habías escuchado hablar acerca de los macronutrientes? Si la respuesta es no, te encuentras en el lugar indicado para averiguarlo. El día de hoy queremos que conozcas qué son los macronutrientes y su importancia en la dieta diaria para sentirnos sanos y fuertes todos los días. ¡Acompaños y comienza el camino hacia una vida saludable!
¿Qué son los macronutrientes?
Este grupo de nutrientes está formado por proteínas, grasas y carbohidratos y son los alimentos que le aportan energía y vitalidad a nuestro organismo. Los macronutrientes ayudan a regular los procesos metabólicos, construir y reparar las estructuras orgánicas, promover el crecimiento, entre otras funciones. Es importante recordar que los macronutrientes son el combustible de nuestro cuerpo representado en calorías, sin ellos no podríamos hacer las acciones básicas de nuestro día a día como caminar, respirar o hablar.
La energía de las proteínas
Las proteínas son esenciales para nuestra salud muscular ya que forman parte de todos los tejidos de nuestro cuerpo y están constituidas por aminoácidos que se absorben y se liberan tras la digestión. Su importancia a nivel nutricional es alta debido a que no pueden ser almacenadas y por ello es vital repartir su ingesta durante las comidas del día. Si no consumimos la cantidad de proteína que nuestro cuerpo necesita se generará un déficit de masa muscular y un mal funcionamiento de nuestro cerebro. Ahora te preguntarás ¿en qué alimentos las puedo encontrar? En las legumbres, cereales, frutos secos, soja, carnes, y lácteos.
Carbohidratos para las funciones corporales
Los carbohidratos son fuente de energía para la actividad muscular, cerebral y para la digestión de nuestro organismo, son reguladores de grasas y proteínas, y son necesarios para sintetizar algunas vitaminas. Los carbohidratos deben ser consumidos con moderación y dependiendo de las necesidades nutricionales de cada persona, ya que si se ingieren en exceso pueden contribuir al sobrepeso incrementando los niveles de grasa corporal. Es recomendable que su consumo no supere un 50% de la ingesta calórica diaria para un adulto promedio. Recuerda que puedes encontrar los carbohidratos en el pan, cereal, arroz, papa, maíz, yogurt y fruta.
Grasas para la buena salud
Las grasas son los depósitos de energía por excelencia y funcionan como sustento para nuestro organismo ya que favorecen la asimilación de vitaminas, ayudan al mantenimiento de la piel y el cabello. En el grupo de las grasas buenas para nuestro cuerpo puedes encontrar el aceite de oliva, las aceitunas, frutos secos y el aguacate. Hay que recordar que las grasas constituyen el 35 % de una dieta equilibrada, favorecen la absorción de calcio y contribuyen significativamente a nuestra reserva energética. Por otra parte, hay grasas que debemos disminuir y controlar para que nuestros niveles de triglicéridos y colesterol no aumenten, y son las grasas presentes en alimentos de origen animal: lácteos y carnes rojas.
Energold un alimento con macronutrientes
Ahora que sabes lo importante que son los macronutrientes en nuestra alimentación, ¡queremos presentarte el complemento nutricional Energold! Cuya función es complementar los requerimientos de nutrición completa y equilibrada, para que puedas realizar las labores diarias lleno de fuerza y energía. Es un producto con alto contenido de macronutrientes como los carbohidratos, las proteínas y lípidos, y enriquecido con micronutrientes como las vitaminas y minerales. Con una amplia línea de productos como Energold Nutrición Total con nutrientes que aportan al desarrollo de todo tu cuerpo, Energold Quinua con la proteína vegetal, vitaminas y minerales que tu organismo necesita, Energold Calcio ideal para fortalecer tus huesos y ayudar a tu movilidad, Energold Kids con nutrientes especiales para el adecuado crecimiento de los más pequeños, Energold Diabéticos un complemento nutricional perfecto sin azúcar, Energold Fibra para el buen funcionamiento de tu sistema digestivo y Energold Jalea un alimento delicioso con extracto de malta para nutrirte de manera diferente todos los días ¡Podrás disfrutarlo en sus sabores de fresa y vainilla!
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